정신건강과간호-교재 65쪽의 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상) 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리방법이 있다면 순서대로 쓰시오.

정신건강과간호-교재 65쪽의 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상) 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리방법이 있다면 순서대로 쓰시오. 정신건강과 간호_2(G) 2015 - 스트레스인식일지.hwp 목차 1. 정신건강과 간호의 측면에서 스트레스에 대한 인식 2. 스트레스 1) 스트레스의 의미 2) 스트레스를 일으키는 요인 3. 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스를 기록하시오 1) 스트레스 발생 상황 2) 스트레스 인식일지 표 작성 4. 작성된 스트레스 인식 일지를 이용하여 자신의 스트레스 특성을 파악하시오 1) 자신의 스트레스의 특성 2) 자신의 스트레스의 반응의 특성 5. 나에게 적합한 스트레스 관리방법 제시 1) 나에게 적합한 스트레스 관리방법 2) 사고의 변화를 위한 전략들 3) 스트레스 관리 실천 내용 및 계획 6. 결 론 참고문헌 본문 1. 정신건강과 간호의 측면에서 스트레스에 대한 인식 현대에 들어서 정신건강의 측면에서 스트레스에 관한 인식이 대단히 높아지고 있는데, 특히 최근 보건복지부에서 실시한 국민 건강, 영양조사에 따르면 국내 인구 중 40%가까운 사람들이 평소 스트레스를 많이 받고 있다고 한다. 특히 30-40대인 연령층은 가정이나 직장에서 중심적인 역할을 수행한다는 점에서 스트레스에 민감하게 반응을 하는 것으로 나타났다. 그중에서도 건강전문직에 종사하는 의사나 간호사들은 새로운 지식과 기술의 습득, 다양한 사람들과의 대인관계, 인간의 생명을 다룬다는 직업적 위치 등으로 인해 다른 사람들보다도 스트레스 정도가 훨씬 심각한 것으로 보고되고 있다. 실제로 주변에서도 스트레스로 인해 이직한다든지 병원을 그만두게 되는 동료들을 많이 보아 왔다. 이러한 것을 보았을 때 이번 과제인 나에 대한 스트레스 일지, 스트레스 요인, 반응들을 정리해 보는 것은 나의 일상생활에 큰 도움이 될 것이라고 생각한다. 따라서 여기에서는 정신건강과 간호 과제물이 제시한 것처럼 나의 경험을 기반으로 스트레스 반응과 스트레스 관리 방법에 대해 구체적인 내용들을 정리해 볼 것이다. 2. 스트레스 1) 스트레스의 의미 스트레스란 생리적, 심리적, 사회적 체계에서 부과되는 환경적 자극과 개인의 내적 요구를 자신이 지각하는 상태로서 개인의 적응 능력을 넘어설 때 경험하는 현상이다. 일상 속에서 일어나는 스트레스는 모두가 해로운 것은 아니며, 때로는 어려움을 극복하게 하고 목표를 성취하게 하는 긍정적 스트레스도 존재한다. 하지만 어느 정도의 스트레스는 개인의 성장과 생산성 증가에 원동력이 되지만 만성적으로 누적된 스트레스를 이기지 못하게 되면 스트레스의 진행 단계인 소진으로 이어지게 되고 질병의 유발 또는 일상생활에 어려움을 경험하게 된다. (생략) 참고문헌 박영숙 2013 ?정신건강과간호? 한국방송통신대학교 안황란 심봉희 외 3명저 2011 ?간호사를 위한 스트레스 관리? 포널스출판사 이경희, 기은자 외 3명저 2013 ?정신건강간호학? 퍼시픽북스 양수 외 2013 ?정신건강간호학? 현문사 권수진 “명상이 성인의 스트레스, 정서 및 분노에 미치는 영향”중앙대학교 학위논문(석사) 2010 이평숙 “스트레스 관리 시 호흡치료의 이론적 근거와 기법 적용” 대한간호학회지 29,6(99.12) pp.1304-1313 이창은 “대학생의 스트레스 요인 및 대처방식에 관한 연구” 보건의료산업학회지 7(4) 13-22 하고 싶은 말 정신건강과간호 방송통신대 중간과제물 작성 레포트입니다. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오에 대하여 작성하였습니다. 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록하였습니다. 스트레스 인식일지 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하고, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 작성하였습니다. 실제 1개월간의 스트레스의 내용을 인식일지의 틀에 맞추어 철저하게 작성하였습니다. 방송통신대학교 정신건강과 간호 중간과제물 작성시 많은 도움이 될거라 생각합니다.